ร้อยเอ็ด – น.พ. ปิติ ทั้งไพศาล นายแพทย์สาธารณสุข จังหวัดร้อยเอ็ด กล่าวว่า การออกกำลังกายเป็นประจำให้ผลดีต่อร่างกายหลายประการ ทำให้อารมณ์ดี ร่างกายแข็งแรง หลับสบายขึ้น ปอดแข็งแรง ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง ลดระดับไขมันคอเลสเตอรอล ลดความดันโลหิต การออกกำลังกายจะป้องกันโรคโรคเบาหวาน และการควบคุมโรคเบาหวานดีขึ้น ลดภาวะกระดูกพรุน การออกกำลังกายทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นของเสียถูกขับออก จึงช่วยป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ การออกกำลังกายเป็นประจำควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารจะทำให้น้ำหนักลดลง ร่างกายสมส่วน แข็งแรง อารมณ์ดี ลดภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง หัวใจจึงแข็งแรง ทั้งยังมีประโยชน์จากการออกกำลังกายอีกมากมาย แต่ต้องเลือกให้เหมาะสมกับร่างกายและวัย

ออกกำลังกายต่อเนื่องอย่างน้อย 20-30 นาที สัปดาห์ละ 5 วัน เลือกเวลาการออกกำลังกายที่เหมาะสม ชนิดของการออกกำลังการควรมีการผสมผสานการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง

ที่มา : ขอบคุณข้อมูลจากข่าวสด